Для теннисистов азиатов характерна хватка тест

Учимся правильно держать теннисную ракетку

Какие хватки ракет существуют?

Как научиться правильно держать ракетку? Можно выделить три основных вида теннисных хваток: континентальная, восточная и западная. Каждая хватка имеет ряд преимуществ и недостатков. В идеале нужно уметь владеть всеми видами, чтобы максимально разнообразить ваши удары. Ручка теннисной ракетки имеет четыре основные стороны и четыре вспомогательные. Именно с этого можно начать рассмотрение основных видов и выбора удобной для себя хватки, чтобы максимально комфортно держать ракетку при выполнении ударов.

Континентальная хватка

Это самый распространенный способ, используемый с самого начала истории большого тенниса, еще тогда, когда ракетки были сделаны из дерева. В современном теннисе данная хватка непопулярна, так как посылать крученные мячи с ее помощью практически невозможно. Однако она используется при игре слета, выполнении подачи и резанных ударов. С данной хваткой проще всего контролировать удар, поэтому каждому теннисисту необходимо ей владеть в совершенстве.

Западная хватка

Наиболее неудобный способ хвата ракетки. Его преимущество в том, что игрок способен выполнять сумасшедшие крученные удары, но далеко не каждый сможет держать ракетку таким образом. Недостаток в том, что контролировать ваши удары с помощью такой хватки очень сложно, а риск получения травмы кисти растет.

Восточная хватка

Наиболее популярная хватка в современном теннисе. Роджер Федерер предпочитает держать ракетку именно таким образом. Данный способ позволяет игроку выполнять мощные плоские и крученные удары с комфортом. Он более популярен для ударов с форхенда, но периодически встречается и при выполнении подачи, а также ударов с бекхенда. Обучение игре в теннис стоит начинать именно с этой хватки.

Как выбрать подходящую хватку?

Все же как правильно держать ракетку? Для начала стоит обучиться самым базовым ударам, после чего станет понятно, какая же хватка для Вас более удобна и предпочтительна. Некоторые теннисисты используют разные хватки для разных типов ударов, но нужно обладать большим опытом и мастерством. В нашей школе мы вместе с Вами учимся правильно держать ракетку для постоянного совершенствования.

Правильно держим ракетку при ударе слева.

При двуручном ударе слева левая рука держит ракетку континентальной хваткой, а правая- полузападным хватом. Это наиболее распространенный способ как среди любителей, так и среди профессионалов. Он гарантирует для игрока максимально стабильные и точные удары, однако уступает одноручному в удобстве и приеме косых мячей. Для выполнения данного удара требуется шикарная работа ног с хорошей подсадкой под каждый мяч.

Правильно держим ракетку при ударе справа

Для правильного выполнения форхенда нет определенного способа правильно держать ракетку. Кто-то использует восточную хватку, кто-то- западную, но все периодически применяют континентальную. Это может зависеть как от личных предпочтений и удобства хвата, так и используемой тактики и стиля выполнения ударов. Куда помещать указательный палец, какой способ наиболее хваткий- этому и многому другому наши тренеры обучат вас в школе Best Tennis.

Стоит еще раз упомянуть тот факт, что хватка является уникальным способом для каждого игрока, ведь любой теннисист в последующем сам выбирает удобный для себя хват, обеспечивающий нужную силу, направление и контроль удара в определенный момент. Во время роста ваших профессиональных навыков вы прочувствуете наиболее комфортный и эффективный способ удержания ракетки, благодаря которому ваши удары будут максимально неудобны для соперника.

Источник

Для теннисистов азиатов характерна хватка тест

Физическая культура и спорт (элективные дисциплины) тесты Витте (Ответы онлайн) emuiv МИЭМП
Спасаем от лишнего стресса в сессию, консультации по любым дисциплинам
Тесты, Зачеты и экзамены

Виды спорта входящие в программу Олимпийских игр:
Выберите один или несколько ответов:
автогонки
степ-гимнастика
тяжелая атлетика
плавание

Разминка состоит из:
Выберите один или несколько ответов:
специальной
общей
заключительной
основной

Однократные физические нагрузки:
Выберите один ответ:
уменьшают распад мышечных белков
приводят к гипертрофии мышц
вызывают угнетение синтеза белка
увеличивают синтез белка в печени

Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в:
Выберите один ответ:
начале основной части занятия
конце основной части занятия
конце подготовительной части занятия
середине основной части занятия

К какому виду ударов относится «запил»?
Выберите один ответ:
защитные
оборонительные
атакующие
промежуточные

Среди всех видов спорта настольный теннис по энергетическим затратам спортсменов занимает место?
Выберите один ответ:
второе после бадминтона
четвертое после бадминтона
третье после большого тенниса
первое

Стиль плавания на животе, в котором руки подаются одновременно вперёд от груди:
Выберите один ответ:
кроль
вольный стиль
брасс
баттерфляй

Оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их:
Выберите один ответ:
техника
содержание
гигиена
форма

Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части занятия по физической культуре?
Выберите один или несколько ответов:
упражнения на внимание
дыхательные упражнения
силовые упражнения
упражнения на выносливость

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:
Выберите один ответ:
продолжительностью выполнения двигательных действий: гимнастика
сочетанием объема и интенсивности двигательных действий
утомлением, возникающим в результате их выполнения
достигаемой при их выполнении частотой сердечных сокращений

Существуют биологический, психологический, физиологический,__ уровни здоровья.

В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики?
бег с переходом на ходьбу
дыхательные упражнения
прыжки
ходьба с постепенным повышением частоты шагов
потягивания
упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости

Стиль плавания на животе, в котором руки подаются одновременно вперёд от груди, называется .

Установите правильную последовательность выполнения упражнений для формирования правильной осанки:
на развитие мышечно-суставной чувствительности
на формирование поз тела и походки
на развитие мышц брюшного пресса
упражнения на развитие гибкости

При болях в правом боку во время плавания следует

Установите соответствие между спортивными снарядами и видом спорта:
художественная гимнастика
тяжелая атлетика
футбол
спортивная гимнастика

Физическое воспитание как педагогический процесс, основано на принципах: сознательности, доступности, динамичности и __, направлен на формирование двигательных умений и навыков, развитие основных физических качеств.

Занятия плаванием оказывают положительное влияние на общее укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, преодоление вредных привычек, увеличение продолжительности жизни, формируют способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности. Студенты М. и Д. занимаясь физической культурой, решили улучшить свои показатели в плавании на 150 метров. Но при выполнении упражнений, возникают трудности с достижением необходимых показателей.
Студенты предположили, что им необходимо верно определить и тренировать свой дыхательный объём легких. Студенты физкультурники имели чёткое представление о дыхательном объёме легких:
Студенты предположили, что им необходимо знать и уметь развивать величину максимального потребления кислорода для лучшего выполнения физических упражнений и нормативов?
Студенты предположили, что им необходимо серьёзно заняться своим физическим самовоспитанием для достижения высоких спортивных результатов. Студенты хорошо понимали, что означает самовоспитание в спорте:
Студенты предположили, что им необходимо приступить к определённой деятельности, которая составляет основу физической культуры. Что необходимо делать студентам?
Студенты предположили, что им необходимо приступить к развитию наиболее важных для развития дыхательной системы качеств. Что необходимо делать студентам?

Студенты А. и В., занимаясь общей физической подготовкой, пожелали улучшить свои показатели в плавании на 50 метров. В процессе выполнении норматива, возникают трудности с достижением необходимых временных показателей.
Студенты предположили, что им не хватает мышечной силы, что нужно делать студенту, чтобы развивать данный показатель?
Студенты предположили, что им не хватает быстроты. Упражнения они знали, но затруднялись в процедуре их выполнения. Когда в процессе тренировки, необходимо выполнять упражнения на развитие данного показателя?
Студенты предположили, что им не хватает выносливости, когда в процессе тренировки, необходимо выполнять упражнения на развитие данного показателя?
Студенты предположили, что им необходимо точно определить оптимальную величину нагрузки для выполнения физических упражнений и чем она обусловлена?
Студенты предположили, вовремя проведённая разминка, поможет выполнить норматив с высоким результатом. Студенты А. и В твёрдо знали, что эффективность рационально проведенной разминки сохраняется на определённое время:

Правила настольного тенниса при выборе мяча:
Выберите один или несколько ответов:
мяч для настольного тенниса должен быть диаметром 50мм
вес мяча должен составлять 4,7 грамма
вес мяча должен составлять 2,7 грамма
мяч для настольного тенниса должен быть диаметром 40мм

Занятие теннисом способствует формированию:
Выберите один или несколько ответов:
координации движений
скоростной силы
техники движений
быстроты реакции

Для теннисистов — европейцев характерна хватка:
Выберите один ответ:
горизонтальная
плоская
параллельная
вертикальная

На соревнованиях и турнирах по настольному теннису разрешается иметь разноцветную спортивную форму, за исключением определённых цветов:
Выберите один или несколько ответов:
оранжевый
серый
чёрный
красный
синий
белый

Источник

Дистанционное обучение.Контроль знаний обучающихся. Дисциплина: «Настольный теннис».Тема:»Основные удары в настольном теннисе».

Список вопросов теста

Вопрос 1

Какой вид хватки не используется в настольном теннисе?

Варианты ответов

• Евровейская
• Африканская
• Азиатская
• Используются все вышеперечисленные

Вопрос 2

Какой из ударов придаёт мячу наибольшее нижнее вращение?

Варианты ответов

• свеча
• подрезка
• срезка
• топ-спин
• накат

Вопрос 3

Как называется удар, при котором мяч посылается высоко над сеткой?

Варианты ответов

• фонарь
• лампа
• свеча
• люстра
• торшер

Вопрос 4

Что не является инвентарём для настольного тенниса?

Варианты ответов

• теннисный мяч
• ракетка
• сетка
• все вышеперечисленное является инвентарём для настольного тенниса

Вопрос 5

Как называется удар со сверхсильным верхним вращением?

Варианты ответов

• подрезка
• топ-спин
• накат
• свеча
• смеш

Вопрос 6

Что из перечисленного не является подачей в настольном теннисе?

Варианты ответов

• Веер
• Маятник
• Колесо
• Челнок
• Все вышеперечисленное является подачей в настольном теннисе

Вопрос 7

К какому виду ударов относится подрезка?

Варианты ответов

• Атакующий
• Промежуточные
• Комбинированные
• Защитные

Вопрос 8

На какую минимальную высоту должен быть подброшен мяч при подаче?

Варианты ответов

• 11 см
• 16 см
• 24 см
• Можно не подбрасывать

Вопрос 9

Партия в настольном теннисе при счете 10:10 продолжается до?

Варианты ответов

• 14 очков
• 12 очков
• Разницы в 2 очка
• Разницы в 3 очка

Вопрос 10

Маятник в настольном теннисе -это?

Варианты ответов

• Атакующий удар
• Перемещение
• Подача

Вопрос 11

Какая хватка характерна для теннисистов-европейцев?

Варианты ответов

• Вертикальная
• Плоская
• Горизонтальная

Вопрос 12

Чем можно ударять теннисный мяч во время розыгрыша?

Варианты ответов

• Только ракеткой
• Любой рукой или ракеткой
• Ракеткой или рукой с ракеткой ниже запястья
• Ракеткой или рукой с ракеткой ниже локтевого сустава

Вопрос 13

При подаче теннисный мяч ударился о половину стола подающего,

а затем,задев сетку,перелетел на половину стола принимающего.

Следует ли переиграть такой мяч?

Варианты ответов

• Да
• Нет
• По соглашению сторон

Вопрос 14

Как называется период времени,когда мяч находится в игре?

Варианты ответов

• Встреча
• Сет
• Партия
• Розыгрыш
• Подача

Вопрос 15

Какого цвета могут быть поверхности ракетки?

Источник

Виды хватки в настольном теннисе и их особенности

В пинг-понге тот или иной способ держать ракетку называется хваткой. От того, как спортсмен держит ракетку, зависит тип и количество ударов.

Традиционно различают два типа хватки: одна – пришедшая из Европы, другая – из Азии. Отличия между ними заключаются в положении оси ракетки по отношению к линии горизонта – в первом случае это будет горизонтальное положение, а во втором – вертикальное. Рассмотрим подробнее особенности, плюсы и минусы каждого хвата, а также их подвиды.

Азиатская хватка

Большой и указательный пальцы находятся на внутренней стороне, а оставшиеся – на внешней. Рукоятка направлена ровно вверх, или под небольшим углом к вертикали. Ракетка охватывается так, как и перьевая ручка при письме, поэтому в литературе по настольному теннису нередко встречается обозначение «хват пером». Наибольшее распространение техники встречается в Японии и Китае. И нападающие, и защитные выполняются не меняя поверхность.

Различают две характерные разновидности хвата «пером»:

• Китайская. Этот захват напоминает клещи. Основной и указательный пальцы обхватывают рукоять, а остальные поддерживают ракетку с другой стороны. Оптимальный вариант для эффектных ударов слева, сильных атак слева. Но такой обхват делает проведение топ-спинов довольно сложной задачей.
• Японская. Главный и указательный пальцы окольцовывают рукоятку, а другие пальцы – прямые – лежат на тыльной стороне. Такой способ подходит для топ-спинов с бэкхенда, но играть слева будет трудно.

Сейчас спортсмены реже держат ракетки для настольного тенниса строго в соответствии с китайской или японской традицией. В поисках оптимального хвата комбинируются обе техники. Естественно, успех азиатских спортсменов на соревнования международного уровня не зависит от способа хватки. Более того, многие европейские теннисисты показывают высокие результаты на соревнованиях с азиатской хваткой, а игроки из стран Азии – с европейской.

Европейский хват

Большой палец располагается на внутренней стороне возле края, а выпрямленный указательный – на внешней. Остальными пальцами захватывают рукоять. Ракетка становится не просто спортивным снарядом, а как бы продолжает кисть. При малейшем отклонении от правильного хвата движения станут скованными и ограниченными, что является серьезной ошибкой начинающих спортсменов. Поэтому в школе настольного тенниса много времени при обучении уделяют именно правильному хвату, и только после этого переходят к основам игры.

Данная техника позволяет спортсменам без ограничений выполнять большое число как активных, так и защитных ударов. При этом используется каждая сторона ракетки, что делает стиль разнообразным. Советская – а сейчас российская – школа настольного тенниса в основном пользуется горизонтальной европейской хваткой.

Есть следующие разновидности европейского хвата:

• Универсальный, когда торец ракетки стоит между большим и указательным пальцами.
• Ребро смещают к большому пальцу.
• Ребро смещают к указательному пальцу.

При универсальной хватке игра каждой стороной ракетки выполняется с равной степенью эффективности. При смещении ребра к большому пальцу удары тыльной стороной становятся более мощными, а к указательному пальцу – наоборот, более сильными получаются удары ладонной стороной.

Еще один момент, о котором нужно знать начинающим спортсменам при усвоении горизонтального хвата – положение большого и указательного пальца относительно ручки. При близком расположении к ручке становится проще регулировать угол наклона и силу удара.

Каждый спортсмен выбирает способ хвата «под себя». Не стоит равняться на чемпионов и слепо подражать стилю, выбору бренда спортивного инвентаря и хватке. Не важно – выбирается ли японский азиатский хват или европейский со смещением ребра в сторону большого пальца. Главное, чтобы ракетка становилась продолжением кисти, и движения при ударе получались свободными, нескованными, уверенными.

Источник